AELODAETH FFITRWYDD IAU
Yma yn HSDd Cyf, credwn fod gan bawb yr hawl i gadw’n heini ac iach. Dyna pam rydyn ni’n cynnig aelodaeth iau ffitrwydd a champfa i blant 11-15 oed.
Buddion Aelodaeth
- Mynediad cynhwysol i sesiynau campfa iau*
Sefydlu gan Hyfforddwyr cymwys - Mynediad cynhwysol i byllau nofio
- Archebu ar-lein gyda blaenoriaeth 7 diwrnod
- Hyd at 30% oddi ar weithgareddau a gwasanaethau eraill.
Sesiynau Campfa Iau
Mae sesiynau campfa iau yn sesiynau pwrpasol ar ôl ysgol lle gall pobl ifanc yn eu harddegau a phlant hŷn rhwng 11-15 oed fynd i’r gampfa a chadw’n heini. Mae aelod o staff yn bresennol ym mhob sesiwn, felly os ydych yn anghyfarwydd ag unrhyw offer, gallwch bob amser ofyn iddynt am gyngor diogelwch.
- Os dymunwch hyfforddi y tu allan i’r sesiynau hyn, bydd angen i chi ddod â rhiant neu warcheidwad sy’n talu. Cymhareb un oedolyn/dau blentyn iau yn unig.
- Mae angen archebu sesiynau Campfa Iau ymlaen llaw. Gall aelodau archebu sesiynau dan oruchwyliaeth hyd at 7 diwrnod ymlaen llaw a rhai nad ydynt yn aelodau hyd at 4 diwrnod ymlaen llaw.
- Gellir archebu sesiynau ar y safle, ar-lein, dros y ffôn, neu drwy ein Ap Hamdden Sir Ddinbych.
- Sesiynau dan Oruchwyliaeth: Y Rhyl, X20, Dinbych, Rhuthun, Llangollen (Agored i holl Aelodau Ffitrwydd Iau)
- Sesiynau dan Oruchwyliaeth: Nova (Dim ond yn agored i Aelodau Ffitrwydd Iau Nova presennol – ni all Aelodau Newydd o safleoedd eraill fynychu Sesiynau dan Oruchwyliaeth yn Nova)
- Sesiynau Agored: Canolfan Hamdden Huw Jones, Y Rhyl, X20, Dinbych, Rhuthun, Llangollen (Agored i aelodau Iau Ffitrwydd ond bydd angen bod yng nghwmni rhiant neu warcheidwad sy’n talu. Cymhareb yn unig yw un oedolyn/dau iau)
- Sesiynau Agored: Nova – Ar agor i Aelodau Ffitrwydd Iau Nova presennol yn unig – Ni all aelodau newydd o safleoedd eraill fynychu Sesiynau Agored yn Nova.
Cyflwyniad i’r Gampfa
Cyn i chi ddechrau, bydd angen i chi gael cyflwyniad o’r gampfa lle bydd aelod o staff yn eich tywys chi o amgylch yr ystafell ffitrwydd ac yn eich dangos chi sut i ddefnyddio’r holl gyfarpar y caniateir i chi ei ddefnyddio’n ddiogel a pha offer na ddylech fod yn ei ddefnyddio. Unwaith y byddwch wedi cwblhau eich sesiwn, bydd eich hyfforddwr yn eich cymeradwyo ac rydych yn rhydd i ddefnyddio’r gampfa yn ystod yr amseroedd a neilltuwyd. Nid yn unig y bydd hyn yn sicrhau y gallwch ddefnyddio’r gampfa yn ddiogel, ond bydd yn eich helpu i gael y gorau o’ch ymarferion hefyd.
Bydd angen i bob aelod iau gwblhau Datganiad Ymrwymiad Iechyd wedi’i lofnodi gan riant/gwarcheidwad.
* Canolfannau Hamdden sy’n Cymryd Rhan:
- Clwb Dinbych
- Hamdden Rhuthun
- Hamdden Llangollen
Cyfyngiadau
Nid yw rhai o’n hoffer campfa wedi’u cyfyngu i’n haelodau iau. Yn y rhan fwyaf o achosion, rydym yn gofyn i chi fod yn synhwyrol a gwrando ar gyngor naill ai’r rhiant neu’r Hyfforddwyr.
Ni chaniateir i blant iau ddefnyddio’r ardaloedd pwysau rhydd. Fodd bynnag, gallwch ddefnyddio rhai pwysau ysgafn rhydd yn yr ardal swyddogaethol ac yn gyffredinol dim byd dros 5kg. O ran offer swyddogaethol, gall aelodau iau ddefnyddio offer ysgafn, gan gynnwys peli meddyginiaeth, peli sefydlogrwydd, peli BOSU a ViPRs ysgafn. Nid ydym yn annog aelodau iau i ddefnyddio clychau tegell, blychau plyo, bagiau pŵer neu rigiau.
Ar wahân i hynny, mae gweddill y gampfa ar agor i chi ei defnyddio. Mae pob peiriant cardio ar gael, cyn belled â’ch bod yn ffitio’r peiriant yn gorfforol ac mae’r un peth yn wir am beiriannau gwrthiant a pheiriannau cebl.
Ymddygiad yn y Gampfa
- Cymhwyswch y technegau a’r arferion hyfforddi a eglurwyd yn eich cyflwyniad i’r gampfa wrth ddefnyddio’r offer. Mae ein hyfforddwyr yno i’ch cefnogi a’ch helpu i hyfforddi’n ddiogel, dilynwch eu harweiniad bob amser.
- Gofynnwn i bob aelod a gwestai ymddwyn yn barchus tuag at gwsmeriaid eraill. Nid yw Hamdden Sir Ddinbych Cyf yn goddef ymddygiad aflonyddgar, ac mae gennym broses i fynd i’r afael ag unrhyw ymddygiad yr ystyrir ei fod yn cael effaith negyddol ar gwsmeriaid eraill.
- Peidiwch â chamddefnyddio, symud neu newid unrhyw ran o’r offer ffitrwydd neu’r amgylchedd.
- Rhaid i chi gysylltu â hyfforddwr os byddwch yn teimlo yn wael, neu fel eich bod am lewygu ar unrhyw adeg.
- Rhaid i chi hefyd ddweud wrth y tîm os byddwch yn cael damwain neu’n datblygu cyflwr meddygol sy’n debygol o effeithio ar eich rhaglen hyfforddi.
- Rhowch wybod ar unwaith i aelod o staff am unrhyw broblemau offer. Peidiwch â cheisio cywiro unrhyw faterion eich hun o dan unrhyw amgylchiadau.
- Gwisgwch esgidiau ymarfer addas a dillad ymarfer corff/ffitrwydd addas wrth ymarfer.
- Dylid tynnu unrhyw gemwaith rhydd cyn ymarfer.
- Gwerthfawrogir defnydd priodol o ffonau symudol ar lawr y gampfa.
- Gan eithrio potel dŵr, ni chaniateir unrhyw fwyd na diodydd yn y gampfa.
- Defnyddiwch y loceri sydd ar gael a pheidiwch â mynd â bagiau a chotiau i’r gampfa.
- Mae’r rheolwyr yn cadw’r hawl i newid, ychwanegu at a dileu unrhyw rheolau fel y dymunant.
Sut ydw i yn ymuno?
Cysylltwch â’ch canolfan leol sy’n cynnig yr aelodaeth yma, mae angen cofrestru pob Aelod Iau yn y ganolfan gyda rhiant/gwarcheidwad yn bresennol.
Prisiau Aelodaeth
| Junior Memberships | Direct Debit per Month |
| Junior Fitness 11-15 years old | £15 |
| Junior Swim 3-15 years old | £12.50 |
Telerau ac Amodau Aelodaeth
COFRESTRWCH EICH DIDDORDEB AM FWY O WYBODAETH
I GAEL GWYBOD MWY AM EIN HAELODAETHAU, NEU SIARAD AG AELOD O STAFF, LLENWCH Y FFURFLEN ISOD: